Esta es la postura correcta para mirar tu smartphone y evitar dolores cervicales

Manuel J. Gutiérrez el 22/11/2014 a las 21:01

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Las nuevas tecnologías nos acompañan a diario. Revisar nuestro smartphone cada cierto tiempo es una práctica habitual en muchos usuarios. La diferencia es que cuidamos mucho nuestros smartphones, ya sea con fundas o protectores de pantalla pero poco cuidamos a veces la salud de nuestro cuerpo.

Algo tan simple como sacar el móvil del bolsillo y mirarlo inclinando la cabeza ya supone un esfuerzo en nuestra columna vertebral que si repetimos asiduamente puede llevar a dolores e incluso problemas musculares.

Cabeza erguida y brazo levantado, así se mira el móvil

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Un estudio realizado en la Clínica de Cirugía y Rehabilitación de Nueva York por el doctor y jefe de cirugía espinal de dicha clínica, Kenneth K. Hansraj, afirma que dependiendo el grado de inclinación de la cabeza tenemos sobre esta un peso u otro. Sólo decir que colocar la cabeza inclinada 60 grados equivale a tener sobre ella un peso de 27 kilogramos. Si tenemos continuamente la cabeza inclinada es muy probable que acabemos el día con dolor de cuello.

Como conclusión en el estudio, el doctor Hansraj recomienda que a la hora de mirar nuestro dispositivo móvil levantemos nuestras manos y no bajemos la cabeza. La postura perfecta para consultar esa nueva notificación que nos ha llegado es tener la cabeza erguida y las orejas a la altura de los hombros.

También nos recomienda hacer estiramientos de cuello para relajar la musculatura cervical mediante movimientos lentos de cuello así como llevar la cabeza hacia delante y hacia atrás.

¡Hay que preocuparse igual de nuestro smartphone como de nuestro cuerpo!

Vía | The Atlantic

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  • Cesar

    Tal vez soy muy literal, pero ¿cómo coloco las orejas a la altura de los hombros?

    • You lol

      Eso se consigue después de años y años de arduo e intenso trabajo en un templo Shaolin mi pequeño saltamontes.

      • Nahu Aranda

        JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAA

      • Altair Bueno

        THUG LIFE THUG LIFE QUE PUTISIMO AMO ME MEO DE RISA CHAVAL PERO QUIEN COÑO ESCRIBE ESAS PRÁCTICAS SECRETAS

    • Carls Alvin

      CREO QUE MAS BIEN LO QUE QUIEREN DECIR ES LOS HOMBROS ALMISMO EJE DE LOS HOMBROS

      • TUFF GONG

        Yo solo tengo dos hombros.

      • El pirata democratico

        Y como diablo se puede hacer eso?
        Creo que con esos 2 trucos puedo montar un circo, primer acto poner las orejas a nivel de los hombros y segundo acto es poner los ojos a nivel de los hombros.

  • FernandoAG

    Y si no bajamos la cabeza pero levantamos las manos… ¿No nos duelen los brazos? Es igual xD

    • You lol

      Pero sacas biceps, mejor ser un fuertaco que el jorobado de Notre Dame.

  • Me parece un buen artículo, pero tengo una duda, ¿cuál sería la posición óptima cuando uno está sentado en el gran trono? Por más que veo la ilustración se me hace raro y difícil cagar con la espalda recta.

    • You lol

      Los especialistas recomiendan una dieta rica en fibra para no estar mucho tiempo cagando y utilizar a ser posible váteres que te permitan cagar de pie.

    • Cuando se esta en el trono no se recomienda una postura recta ya que al estar recto si se cae el celu puede caer dentro asi que se recomienda estar inclinado para que caiga al piso de esta forma se vuelve mier.. el celu pero no se unta de mier.. XD

    • El pirata democratico

      La mejor postura es dentro de un ataúd ya que la columna estará en perfecta condición.

  • Robertreyes10

    Éste sin duda es un artículo extraño XD, entonces asumo que los que usan pc tendrán que usarla de pie y a metros de distancia no? XDD

  • Yo cuando paso mucho tiempo en el pc me amarro a la Silla para no tener problemas.

  • ¿Qué pasa, que ahora si miras mal a tu móvil te duele el cuello? ¿Es una especie de Chuck Norris indirecto? ¿O sólo pasa con los smartphones del Bronx?

  • statusandroidhd

    buen vídeo amigo pasen xmi canal saludos tebgo módulos xposed y juegos android y si pueden se pueden suscribir me ayudarían jejeje saludos!!

  • Luis Peña

    Jajajaja como goce de risa con los comentarios. Muy buena terapia las carcajadas ante las crisis. Gracias por tan buen humor, jajaja

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