Menudo despertar esta mañana, miro el reloj y 20 minutos tarde, el agua caliente parece no querer funcionar, la tostada quemada con la cara de Darth Vader mirándome fijamente, el café frío, el libro que necesitas para el trayecto en Metro no aparece por ningún lado… claro, al final te das cuenta que es cosa tuya, que hoy te has levantado con el pié izquierdo. Porque simplemente no encaja que todos los días el despertador suene a la misma hora y un día estés como una rosa y otro parezcas Lasse Gjertsen con una sobredosis de narcóticos fabricados por Yusuf el de Origen. Y si eso es así, si todos los días nos despertamos a la misma hora, ¿qué cambia? Pues generalmente la hora a la que nos acostamos y cómo nos hayamos acostado. Factores como el ejercicio físico que hemos desarrollado ese día, lo que hayamos comido, las energías que hemos gastado, y muchos más, influirán directamente en nuestras fases del sueño y en cómo nos despertemos.
Afortunadamente existen formas de combatir estos problemas y, como no, nuestro Android está de aliado al frente de la batalla.
Dormir menos, la clave
Algunos no me creeréis, pero otros lo tendréis más que comprobado, y es que la cuestión no es dormir más. Muchas veces oímos o decimos aquello de “es que cuanto más
duermo, más cansado estoy”, y la clave no es dormir más, es dormir bien y levantarse en el momento exacto. El sueño discurre a través de dos fases principales, REM y NREM (no REM), la cuál está subdividida en cuatro fases, y todas ellas discurren a lo largo de la noche de una forma bastante definida, aunque no siempre igual. Y aquí es donde entra Android en juego, ayudándonos a despertarnos en el punto exacto, para que nuestras aventuras mañaneras sean lo menos sufridas posible.
Wakemate, ¿sueñas los Android con ovejas eléctricas?
Wakemate es una aplicación realmente útil para ayudarnos a llevar mejor el día a día, ya que una de las partes más importantes que definirá cómo nos va a ir es el momento de despertar, y Wakemate monitoriza el desarrollo y las etapas de nuestro sueño para despertarnos en el momento adecuado. Simplemente tenemos que ajustar la hora a la que nos queremos levantar, y Wakemate elegirá el mejor momento con un margen de 20 minutos, teniendo la hora tope la que elegimos nosotros. Y voilá, despertados en el momento justo, como si hubiésemos eliminado todas nuestras tensiones.
La pega que tiene es que Wakemate funciona a través de una pulsera que envía la información a nuestro Android, que es muy cómoda y fácil de llevar, pero cuesta 59.99$ y quizás eso nos tire un poco para atrás. La información que envía la pulsera es la que el programa en el teléfono usa para controlar nuestro sueño y levantarnos en el momento adecuado, que luego se sube automáticamente a la base de datos del programa que podemos consultar por su web, donde podremos ver todos nuestros datos sobre el sueño y consultar consejos para mejorarlo, así como sobre ejercicio o alimentación, realmente completo.
Podéis ver más información y descargar la aplicación en su web y leer este informe (en inglés) sobre el sueño por si no estáis muy convencidos del asunto.
Alternativas a Wakemate
Aunque en si el programa no es lo que cuesta dinero, Wakemate tiene un coste debido a necesitar la pulsera asociada, pero existen algunas alternativas que, aunque ni funcionan tan bien ni son tan exactas, nos pueden ayudar a mejorar nuestro sueño. El problema es que, como el programa necesita datos sobre nuestro sueño, como movimientos, tendremos que tener toda la noche el teléfono al lado o debajo de la almohada, y puede acabar mal parado, babeado o incluso dentro de nuestra boca si en sueños llegamos a confundirlo con un sandwich o una tableta de chocolate.
Sleep As An Droid es una versión de prueba de 15 días, tras la cual cuesta 0.99€, y es de las más completas. Sigue las fases de tu sueño, muestra la gráfica y te despierta cuando menos te parecerás a un león hambriento.
Electricsleep funciona de una manera muy similar al resto, y cuesta 2€, una bonita alternativa. Según el desarrollador la aplicación aprende de tus costumbres y va mejorando según recopila datos.
Smart Alarm Clock es otro despertador que monitorizando tu sueño busca el momento exacto para despertarte, solo que este si que es gratis. La pega es es que está dando muchos problemas a usuarios, y muchos sufren de FC, pero desde luego es el programa ideal para probar (que están que lo regalan) y ver si el asunto funciona.
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36 Comentarios a Wakemate, se acabó el despertar como un león hambriento
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No me interesa mucho el tema pero este redactor es muy bueno, me he reído unas cuantas veces xdd
Gracias ;)
Pues hay otra aplicación gratuita y va bastante bien. Sleep bot tracker
Gracias por la recomendación, la voy a probar.
Combinado con Gentle Alarm. Para mi lo mejor.
Yo también tengo Gentle Alarm, versión de prueba. Aún no he podido apreciar un cambio significativo, y me da problemas serios cuando suena a la misma hora que el despertador de HTC (de éste último desaparece la ventana para apagarla y no te deja callar el teléfono a menos que salte otra alarma nueva)
Yo estaría dispuesto a comprarme una de esas… primero habrá que investigar un poco sobre su efectividad, claro. Esto es difícil que llegue pronto a España pero si tenemos opiniones y reviews mucho mejor.
Como has dicho para dormir y despertarse bien afecta la hora a la que nos acostamos y cómo nos hayamos acostado pero también con quién nos hayamos acostado :P
Jaja, totalmente cierto, ahí está la clave!
Pues yo que me acuesto siempre tarde (sobre las 3) y me levanto a las 8, parece que me han pegao una paliza.
Probare el ultimo, el gratuito…..o acostarme mas temprano…
Si, la verdad es que te irían bien unas cuantas horas más de sueño. Yo antes también llevaba un horario así, pero ya no lo aguantaba. Ahora duermo un par de horas más y mil veces mejor :)
Una solución es no estar frente al ordenador las últimas horas antes de irse a dormir, ya que se frena la producción de melatonina (o eso dicen).
Más info: http://www.melatonina.es/articulos/277-2010-07-15.html
Otra solución es comprarse melatonina en un viaje a Andorra.
Yo probé el último durante una temporada, y no noté cambios. Lo metía bajo la funda del colchón en la esquina de la cama junto a la almohada para que no se cayera y pudiera estar enchufado cargando a la vez.
Hay un despertador al que le tengo ganas que es el axbo. Hace lo mismo y vale para dos personas. Mas info en http://www.axbo.com (En España lo venden en http://www.tecnoadicto.net) (No tengo relación con estas webs, por si alguno lo preguntáis) ¿Alguien lo ha probado? ¿Funciona?
Puse melatonina en google y no me di cuenta de la cagada :S
Ni mucho menos quiero hacer spam, ni tengo ningún negocio relacionado con cosas oscuras.
Te pido perdón, a ti y a quien haya podido ofender.
No hace falta comprarla en Andorra, la tienes en España y en internet:
http://www.melatonina.es
Pingback: Bitacoras.com
Yo uso la alarma inteligente del SGS y la verdad que me despierto muy bien,te despierta 5 o 10 min antes con una ligera sintonia y vas abriendo ligeramente los ojos y sustituye al jodido PI PI PIIIII.
Para dormir bien no es necesario un app de 60 euros.Cenar poco,haber hecho ejercicio y no estar en el ordenador antes de ir a dormir,leer y si es al lado de una buenorra mucho mejor.Si algo de esto falla….te haces una manola y punto! :)
¿cuánto dinero habéis cobrado por publicar este post?
Más de lo que cualquier ser humano pueda llegar a concebir, ahora ya escribo desde mi isla privada del caribe :P
genial la forma de redactar! probare la gratuita, jodida crisis… XD
Gracias fernando!
Yo llevo casi 2 meses usando Sleep As anDroid. Empecé con la libre y no tarde mucho en cosuperbien. Lo que hice fue colgar una bolsista con un imperdible en mi lado de la cama y munciona superbien.
Roberto
Pues yo voy a probar el método gratuito de irse a dormir antes, cenar lo justo y un @@@@ después en la cama xD
Y si no surge, probaré la app gratuita Sleep as Android :)
Saludos!
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Yo uso el sleep as android, y va de lujo, sin ningún fallo y puedes ver la gráfica de tu sueño. Eso si, dejad el movil enganchado al cargador toda la noche.
Poner un teléfono debajo de la almohada o cerca cuando se duerme es la peor elección que uno puede hacer dado que se interfiere la producción de melatonina que es la hormona que regula el sueño. Apartentemente parece muiy espectacular el tema, pero su base científica deja mucho que desear si se conoce un poco el tema del sueño…
Ningún aparatito salvo a través de un encefalograma puede evaluar si estás en fase REM de sueño o no .. Y además es tan general el tema que no vale dado que aparte de tener cada uno nuestro patrón de sueño, varía con la edad, y un sinfín de parámetros..
Los dispositivos que empiezan a iluminar la habitación, simulando el sol, y por ello inhibiendo o cortando la producción de melatonina… son los que mejor despertar provocan.. en la melatonina está la cuestión..
Hola! Muy interesante el artículo, sólo tengo una duda, quizá un poco tonta pero ahora no caigo.. ¿qué es FC? (La pega es es que está dando muchos problemas a usuarios, y muchos sufren de FC).
FC=Force Close, cierres inesperados.
Expertos aconsejan retirar lámparas y radiodespertadores de las mesillas de noche para evitar problemas de salud
http://www.melatonina.es/articulos/242-2010-04-24.html
acabo de probar esta mañana sleep as an droid, y parece que me he levantado con mas energias, nada mas sonar arriba.
Médico novato: Y digame Dr. House, ¿Qué le doy al paciente?
Dr House: dele una dosis de “obecalp”
Médico novato: disclpe, no conozco ese medicamento
Dr. House: (susurrando al oído) es placebo, al revés, sólo que el paciente no debe saberlo.
Muy bueno el chiste del Dr. House…
Si se tiene problemas de sueño, porque es un sueño superficial da igual que te despierte el programita en el momento justo, seguirás cansado. Más bien tendrías que conocer el por qué no tienes un sueño reparador. Si se duerme lo suficiente, lo adecuado y tus niveles de melatonina son buenos, tienes una seguridad al 100% de que despertarás en el momento justo con energías y fuerzas para afrontar el día. Tenemos un reloj biológico todos dentro de la cabeza, que es el que nos regula el ciclo sueño-vigilia y seguimos teniéndolo a pesar de tener un android …
muy buen articulo! Voy a probar el programa, pero la verdad que con tantas opiniones es dificil saber qué es lo optimo para dormir bien, porq cada uno dice una cosa xD
Hay bastantes opciones en cuanto a aplicaciones con este fin, cual creeis que es la mejor y mas completa?
Yo voy a probar el programa esta misma noche, y mañana os cuento mi experiencia ;)
He probado el Sleep as an Droid esta noche y no he notado nada raro sobre mi despertar, pero si he notado que mi movil ARDIA de temperatura, estaba calentísimo, asi que ya está más que desinstalada…
Para dormir bien, en fase profunda de sueño, tal y como se hace cuando se tiene 20 años tan sólo un suplemento de melatonina, de dosis acorde a tus necesidades
http://www.melatonina.es